DSC06191_edited.jpg

In 8 weken meer aandacht voor het huidige moment

Onze geest heeft de neiging om overal mee bezig te zijn, behalve met het huidige moment. We zijn vaak bezig met de eventuele gevaren in de toekomst, of blijven oude, soms pijnlijke herinneringen ophalen. Dit kan veel piekeren, stress, angst of verdriet opleveren en hierdoor missen we vaak het moois dat zich in het huidige moment voordoet. Bovendien kost het enorm veel energie om in ons hoofd bezig te zijn met dingen waar we nu niets aan kunnen doen. Tijdens de 8 weekse Mindfulnesstraining leer je stap voor stap je aandacht te trainen meer in het huidige moment te zijn door middel van verschillende meditaties en andere oefeningen. Samen in de groep oefen je en wissel je ervaringen uit. De 8-weekse training wordt altijd afgesloten met een stiltedag waarin we het geleerde samenvoegen en ervaren hoe het is om een dag in stilte, alleen met jezelf bezig te zijn. Mindfulness kan zeer helpend zijn bij angstklachten, maar ook bij stress op verschillende gebieden, bij burn-out en somberheid. Zelf zie ik Mindfulness als krachtige basisvaardigheid voor het leven en denk ik dat iedereen veel baat kan hebben bij de training.  Veel zorgverzekeraars vergoeden de mindfulnesstraining (deels). vraag daarom altijd even na bij je zorgverzekeraaroor of dat voor jou ook geldt. 

MINDFULNESS AANBOD

DSC06106 (1).jpeg

8 WEEKSE MINDFULNESS GROEPSTRAINING

Tijdens de 8-weekse groepstraining volgen we de basis van de 'Mindfulness Based Stress Reduction Training' (MBSR-training), zoals die eind jaren zeventig bedacht werd door dr. Jon Kabat-Zinn. Als trainer ben ik opgeleid bij 'Seetrue Mindfulness Opleidingen' in Maastricht en geregistreerd als categorie 1 Mindfulnesstrainer bij de 'Vereniging voor Mindfulness Based Trainers Nederland'  (VMBN). De kosten voor een 8 weekse mindfulnesstraining zijn: €375,- per persoon, inclusief een kennismakingsgesprek, 8 trainingsavonden van 2 tot 2,5 uur (afhankelijk van de groepsgrootte), een werkboek, opgenomen meditaties, thee en stilte ochtend. Kijk voor de eerstvolgende trainingsdata & locatie in de agenda en geef je op via: nelleke@mindfulnessencoaching.nl
Informeer bij je eigen zorgverzekeraar voor een eventuele vergoeding van de Mindfulnesstraining.

8-WEEKSE MINDFULNESSTRAINING INDIVIDUEEL OF IN EEN KLEINE GROEP

Vind jij het prettiger om de mindfulnesstraining alleen of samen met een partner/vriend/vriendin te doen? Het is ook mogelijk om zelf een groep te vormen of individueel de 8 weekse training te volgen. De kosten voor een individueel traject zijn €690,-, de kosten voor een zelf samengestelde groep zijn afhankelijk van de groepsgrootte en daarom in overleg.

Neem contact op via: nelleke@mindfulnessencoaching.nl

DSC06110.jpeg

Wil je meer weten over het mindfulness aanbod: